Koľkokrát ste si už povedali: „Keby som mal/a viac času, určite by som sa naučil/a hrať na gitare…“ alebo „Vždy som túžil/a vedieť hrať na klavíri, ale teraz je už neskoro…“? Dobrá správa znie: nikdy nie je neskoro začať!

Hudba nemá vekové obmedzenia. Nezáleží na tom, či máte 30, 50 alebo 70 rokov – ak máte chuť, správny prístup a aspoň kúsok trpezlivosti, môžete sa naučiť hrať na hudobný nástroj kedykoľvek.

Hudba lieči, spája aj rozvíja

Hra na nástroj nie je len o tom, že „niečo zahráte“. Prináša so sebou množstvo benefitov – zlepšuje koncentráciu, jemnú motoriku, pamäť a dokonca aj psychickú pohodu. Pre mnohých sa stáva formou relaxu, úniku z každodenného stresu a spôsobom, ako znova objaviť kreativitu.

Čo si vybrať, keď začínate?

Výber správneho nástroja je kľúčový. Nemusíte hneď investovať stovky eur – dôležitejšie je, aby vám bol nástroj sympatický a motivoval vás k pravidelnej hre.

– Digitálne piano je skvelé pre tých, ktorí vždy túžili hrať na klavíri, ale doma nemajú miesto či susedia nemajú pochopenie pre večerné cvičenie. Moderné digitálne piana majú realistický zvuk, slúchadlový výstup a často aj výučbové režimy, ktoré vám pomôžu napredovať.

– Ak máte v sebe viac energie a rytmu, akustické bicie môžu byť to pravé. Ich výhoda? Okamžitá spätná väzba – rytmus cítite v tele a aj malý pokrok vás motivuje pokračovať. (A ak žijete v paneláku, môžete zvážiť aj elektronickú verziu s tichšími podložkami.)

– A ak chcete začať s niečím jednoduchým alebo máte doma malých hudobníkov, skúste detské hudobné nástroje. Niektoré modely sú určené nielen pre deti, ale aj pre dospelých začiatočníkov – ako ukulele, jednoduché perkusie či kalimby.

Dospelí majú výhodu

Možno vás prekvapí, že dospelí začiatočníci sa často učia rýchlejšie než deti. Prečo? Pretože majú vnútornú motiváciu, lepšie chápu teóriu a vedia, čo chcú dosiahnuť. Navyše, v dnešnej dobe máte k dispozícii desiatky online kurzov, aplikácií a tutoriálov, vďaka ktorým sa môžete učiť vlastným tempom – doma a kedykoľvek.

Neporovnávajte sa – užívajte si cestu

Nie je dôležité, aby ste sa stali koncertným majstrom. Hlavné je, aby vás hra bavila. Možno zvládnete len pár akordov alebo jednoduchú melódiu, ale ak vám to vyčarí úsmev na tvári – má to zmysel.

Zoberte do rúk ten nástroj, po ktorom už roky túžite. Alebo si ho konečne kúpte. Povedzte si: „Prečo nie?“ A uvidíte, že možno práve dnes začína vaša nová, hudobná kapitola života.

Strach zo zubára je bežným problémom, ktorý trápi mnohých ľudí. Tento druh obáv môže viesť k zanedbaniu dentálnej hygieny a následne k vážnym zubným problémom. Ak patríte medzi tých, ktorí sa vyhýbajú zubárovi zo strachu, prinášame vám niekoľko tipov, ako tento strach prekonať.

1. Dôkladná dentálna hygiena

Jednou z najlepších ciest, ako minimalizovať potrebu náročných stomatologických zásahov, je pravidelná a dôkladná dentálna hygiena. Pravidelné čistenie zubov dvakrát denne, používanie zubnej nite a ústnej vody pomáha predchádzať kazom a ochoreniam. Okrem toho je dôležité absolvovať pravidelné dentálne hygieny u odborníka, čo vám pomôže udržať ústnu dutinu v dobrom stave a zvyknúť si na zubné prostredie bez stresu.

2. Bezbolestné ošetrenie zubov s rajským plynom

Moderná stomatológia ponúka viacero metód, ako urobiť zubné ošetrenie čo najpríjemnejším. Jednou z nich je bezbolestné ošetrenie zubov s rajským plynom. Tento plyn má upokojujúce účinky, zmierňuje úzkosť a umožňuje pacientovi relaxovať počas celého zákroku. Ak máte silnú fóbiu zo zubára, oplatí sa zvážiť stomatológa, ktorý ponúka takú možnosť.

3. Vyberte si vhodného zubára

Nie je zubár ako zubár. Ak sa bojíte stomatologického ošetrenia, vyberte si zubára, ktorý je známy svojím empatickým prístupom a trpezlivosťou. Dobrý zubár vám všetko dopredu vysvetlí, pomôže vám upokojiť sa a prispôsobí sa vašim potrebám.

4. Začínajte malými krokmi

Ak ste u zubára neboli dlhší čas, nemusíte hneď podstúpiť náročné ošetrenie. Začnite konzultáciou alebo jednoduchou dentálnou hygienou. Postupné zvykanie si na prostredie ambulancie vám pomôže prekonať počiatočný strach a zvýšiť dôveru voči zubárovi.

Prekonanie strachu zo zubára nie je jednoduché, no nie je to nemožné. S pomocou pravidelnej dentálnej hygieny, vhodného zubára a moderných bezbolestných metód, ako je rajský plyn, môžete postupne odbúravať svoj strach a starať sa o svoje zuby bez stresu.

Lacných a nekvalitných pracovných rukavíc na trhu dosť. Ako však vyzerajú skutočne kvalitné pracovné rukavice? Spoznajte švédsku Tegeru a objavte niečo, čo tu ešte nebolo.

Prémiové a značkové pracovné rukavice

Už vás nebaví kupovať si bežné rukavice, ktoré nič nevydržia? Aj keď sú pracovné rukavice spotrebný materiál, životnosť v hodinách by rozhodne mať nemali. Najhoršie však je, keď sa nekvalitné rukavice snažia cenou dorovnať prémiové a ťažiť z nevedomosti ľudí. Kde je potom kvalita?

Ako vybrať skutočne kvalitné pracovné rukavice?

Každý predajca hovorí o svojich produktoch ako o zhmotnenej dokonalosti. Vidina zisku je prednejšia ako spokojnosť zákazníka a tak sa často stáva, že si za veľa peňazí kúpite veľmi málo muziky. Ako rýchlo rozpoznať kvalitu?

Kvalitné pracovné rukavice majú históriu. A to rádovo v desiatkach rokoch. Značky, ktoré prídu a snažia sa zaujať iba cenou zanikajú ako prvé. Náročnosť zákazníkov stúpa a tolerancia lacných nezmyslov klesá.

Kvalitný výrobca taktiež pochádza zo západnej alebo škandinávskej krajiny. Vyspelá ekonomika, mentalita na vyššej úrovni a kvalitný štandard. To všetko dáva týmto značkám oprávnenú prémiovosť. 

Samozrejmosťou sú kvalitné materiály, dlhodobý vývoj, testovanie, napredovanie a neustále zlepšovanie. Kvalitné rukavice sú dizajnovo vyladené, obsahujú prémiové materiály, sú detailne spracované a taktiež sú zdravotne nezávadné. Tie najlacnejšie pracovné rukavice obsahujú také materiály, ktoré dokážu spôsobiť kožné choroby a zdravotné komplikácie. Potením sa vylučujú škodliviny, ktoré sa následne cez pokožku dostávajú do tela.

Skúste Tegeru – švédska kvalita konečne na Slovensku

Prémiové pracovné rukavice švédskej značky Tegera konečne nájdeme aj na Slovensku.

Táto škandinávska značka vyrába pracovné rukavice už viac ako 70 rokov a neustále napreduje. Rozvinutý trh s kožou, kvalitné materiály a technológie, ktoré robia z týchto rukavíc skutočný skvost. 

Pracovné rukavice Tegera sú pre náročných zákazníkov. Značka patrí aktuálne k svetovej špičke a vyrovná sa jej len máloktorá iná.

Autorizovaným distribútorom švédskej Tegery je REPRESENT. Workwear a celú ponuku nájdete na e-shope www.representworkwear.sk

Gripy, rúčky, rukoväte – aj keď sa to nezdá ide o dôležitý prvok na bicykli. Ak si správne vyberiete môže byť vaša najbližšia jazda na bicykli príjemným a pohodlným výletom nech sa už vyberiete kamkoľvek. Aj keď si väčšina rekreačných cyklistov myslí, že rúčky sú to posledné čo na bicykli riešiť mýlia sa. Nesprávny výber gripov môže byť jednou z príčin, prečo na cyklovýlet nebudete spomínať v dobrom.

Prečo si dať na výbere záležať

Gripy na bicykel by ste si mali vyberať podľa viacerých faktorov. Rukoväte sú jedným z troch bodov, ktorými sa dotýkate a ovládate bicykel (rukoväte, sedlo, pedále). Gripy vám zabezpečia pevný úchop vďaka čomu bude vaša jazda bezpečná a aj pohodlná. Je jedno či chodíte na dlhé cyklotúry alebo dávate prednosť adrenalínovým výletom na horskom bicykli na výbere gripov si dajte záležať. Spotené alebo mokré ruky sa ľahko skĺznu z rukovätí, vibrácie zas nepriaznivo vplývajú na zápästie…. s týmito problémami vám môžu pomôcť práve vhodné gripy na bicykel.

Materiál

Existuje viacero materiálov, z ktorých sa gripy vyrábajú. Vyberte si ten, ktorý je vám na úchop najpríjemnejší

• Guma – tvrdšie gripy , ktoré tlmia vibrácie a zaistia dobrý úchop bez kĺzania.
• Hliník a kompozit – odľahčené grip, ktoré môžu obsahovať aj korok alebo gumu pre pohodlnejší úchop a ergonomický tvar.
• Pena – mäkšie, ľahšie a aj pohodlnejšie než gumové gripy. Ich nevýhodou je krátka trvanlivosť a fakt, že ľahko nasiaknu vodou počas dažďa.
• Plast – trvanlivé a ľahké rukoväte z plastu zabezpečia dobrý úchop, nie sú ale vhodné na dlhšie výlety. Časom môžete pociťovať bolesť rúk alebo predlaktia.
• Silikón – mäkké rúčky, ktoré zaistia dobrý úchop. Výborne tlmia vibrácie aj nárazy. Ich životnosť je ale kratšia.

Klasická verzus ergonomická

Ergonomické gripy na bicykel majú pretiahnutú plochu pre pohodlné uchopenie a oporu dlane. Plocha zabraňuje tlaku na nervy v dlani. Vďaka tomu je riziko kŕčov v rukách pri dlhých cyklovýletoch minimálne.

Klasické gripy sú zas zárukou lepšej citlivosti v riadení, problémom je ale nepríjemný pocit v rukách po dlhšej jazde (kŕče, brnenie,…).