článok 2

/

Rekonštrukcia, ktorá sa vyplatí

, , , 0 Comments

Ak túžite po bočnom zisku a pritom ste dostatočne tvoriví, rekonštrukcia pre vás nemusí nutne znamenať katastrofu. Ako je to možné?

Keď sa povie „rekonštrukcia“, niekoho zamrazí a niekomu sa objaví úsmev na tvári. Tí prví majú nočné mory pri predstave „rozbombardovanej“ domácnosti a tí druhí sa tešia na zmenu a na to, ako sa budú môcť vyhrať s každým detailom.

Ak patríte k druhej skupine ľudí, tak asi nebudete potrebovať veľa dôvodov na to, aby ste začali s rekonštrukciou. My ich však pre vás aj tak máme. No ak ste na druhej strane tí, ktorých desí už len pomyslenie na rekonštrukciu, určite vás povzbudí pár ideí, prečo povoliť uzdy fantázii a čím skôr sa pustiť do rekonštrukcie.

Investovanie do kancelárií

Ak túžite po bočnom zisku a pritom ste dostatočne tvoriví, rekonštrukcia pre vás nemusí nutne znamenať katastrofu. Ako je to možné?

Jednoducho!

Nebudete prerábať vlastnú domácnosť, ale objekty, ktoré budete môcť neskôr prenajímať. Ak ste z tých, ktorých rekonštrukcia vo vlastnom dome či byte zrovna neláka, renovácia kancelárií za účelom ich neskoršieho prenájmu vás určite zaujme. Pokiaľ ste, naopak, zanietený staviteľ a „renovátor“, obnova priestorov s vidinou dodatočného zisku vás jednoznačne bude tešiť ešte viac, ako rekonštrukcia vlastnej obývačky, kuchyne či kúpelne.

Na začiatok sa vám bude určite hodiť kúpa kancelárií od firmy Amigal, ktorá ponúka prekrásne priestory vo vynikajúcich lokalitách. Potom už budete mať možnosť využiť svoju fantáziu. A čím krajšie a modernejšie priestory pripravíte, tým rýchlejšie získate tých najlepších nájomcov, ktorí vám vašu investíciu pomôžu rýchlo splatiť, a ktorí navyše ocenia vašu skvelú prácu.

Renovujte a predávajte

Ak sa vám zdá zbytočné prenajímať kancelárie, je tu ešte jedna možnosť – kúpa a predaj kancelárií Bratislava. Túto možnosť však budú pravdepodobne voliť najmä tí, ktorí rekonštrukcie milujú. Alebo tí, ktorí si ich postupne začínajú obľubovať. Zisk v tomto prípade totiž spočíva v tom, že si kúpite kanceláriu, prerobíte ju podľa vašich predstáv a podľa najnovších trendov a opäť ju predáte. Potencionálnymi kupcami budú najmä zaneprázdnení podnikatelia alebo tí, ktorí si priestory nevedia zrekonštruovať sami. Ak budú vašou ponukou nadšení, určite vás budú odporúčať ďalej.

Vy tak budete môcť opäť nakupovať, rekonštruovať, predávať a mať zisk…

Vyberajme s rozumom

/

Vyberajme s rozumom

0 Comments

Pri výbere väčšiny potrieb do domácnosti či dielne sledujeme svoje potreby a porovnávame ich s parametrami ponúkaných výrobkov. Či už je to malá položka ako napríklad odpudzovač hlodavcov, ktorý musí mať požadovaný výkon a výdrž na batériu (prípadne napájanie priamo zo siete), alebo niečo podstatne väčšie, ako je napríklad zváračka.
A v druhej fáze vyberáme podľa toho, kto nám je schopný náš vybraný výrobok dodať v najlepšej cene. Aspoň teoreticky.

Všetko závisí od konkrétnych podmienok a požiadaviek.

Zváračka je napríklad príliš široký pojem. Niekto potrebuje poloprofesionálny stroj, pretože ho skrátka baví zváranie a po večeroch okrem parametrov zváračky skúma aj parametre zváracích stolov – až kým si jedného večera nepozvára vlastný.

Iný potrebuje len malý zvárací invertor, ktorý sa na rozdiel od transformátorovej zváračky dá prehodiť cez plece (OK, aj transformátorová zváračka sa dá prehodiť cez plece – ale triodyna určite nie) a s natiahnutým predlžovacím káblom na 230 voltov sa dá zvárať aj na druhom konci záhrady podobne, ako sa dá s elektrickou kosačkou kosiť. Možno to nie je úplne pohodlné, ale nie je to úplne vylúčené. A samozrejme, výhodou invertora je aj skladnosť. Je to skrátka zváračka, ktorá sa dá bez problémov založiť do police. Alebo naložiť do košíka na bicykli a odviezť kde treba. Skúste to s triodynou. Samozrejme, kvalita zvaru a výdrž je niekde inde. Ale pokiaľ sú hľadanými vlastnosťami práve ľahká ovládateľnosť a skladnosť, hobby invertor porazí aj najvýkonnejší transformátor.

Podobne je to aj s inými položkami. Napríklad čerpadlá na čistú vodu sú zvyčajne subtílnejšie ako kalové čerpadlá, ktoré si občas musia poradiť aj s nečistotami. To však vôbec nie je na škodu veci. Čerpadlo do studne paradoxne nemusí byť v tej studni aj fyzicky umiestnené. Ak je studňa plytšia ako 8 metrov, možno vystačíte aj s povrchovým čerpadlom. Najmä, ak studňu budete používať len na občasné polievanie záhradky.

V prípade, že zo studne budete čerpať vodu 24 hodín denne a 7 dní v týždni (totiž, ak je studňa pre vás jediným zdrojom vody, vtedy je lepšie umiestniť čerpadlo priamo do studne a vybrať si odolný model z nerezovej ocele. Nemusí byť zďaleka taký ťažký, ani vybavený nožom na drvenie nečistôt (ako kalové čerpadlo). Dôležité sú iné parametre. Najmä výtlačná výška a objem, ktorý zvládne vyčerpať za hodinu.

tráva

/ /

Doprajte záhrade starostlivosť, akú si zaslúži

0 Comments

Tohtoročná jar je testom pre všetkých, ktorí sa starajú o svoju záhradu. Jej prvú polovicu poznamenal vlahový deficit. Ten sa ťahá už dlhšie obdobie, ale tento rok vrcholil.
A potom prišlo “obdobie dažďov”, ktoré trvá až doteraz. Zlé podmienky pre záhradkárov, ale ideálne na oddelenie záhradkárskeho zrna od pliev.

Extrémne podmienky sucha preverili, či sú záhradkári pripravení na zavlažovanie záhrady. V extrémnych podmienkach totiž nestačí, že sa natiahne hadica od kohútika.  Takéto riešenie v skutočnom suchu stačiť nebude. Zavlažovanie záhrady musí byť vyriešené ako robustný systém. Začínajúci studňou alebo dostatočne veľkou nádržou a pokračujúci cez čerpadlo, rozvody vody a ukončujú ho záhradné postrekovače, alebo skôr systém snímačov vlhkosti. Často zanedbávaným problémom je aj tlak a prietok vody, ktorý je nutný pre to, aby záhradné postrekovače správne fungovali.

Celý systém by mal byť postavený tak, aby zvládal uspokojiť nároky záhrady na vodu, ale zároveň bol v čo najväčšej miere prispôsobený nárokom domácnosti. Napríklad by mal systém byť čo najviac autonómny, ale brať do úvahy aj potreby členov domácnosti. Ak niekto napríklad využíva domáci trávnik na rannú rozcvičku, isto ocení, ak sa zavlažovanie spustí až po odcvičení, hoci z čisto záhradníckeho hľadiska toto riešenie nie je ideálne.. Zavlažovanie záhrady by malo fungovať aj bez prítomnosti obsluhy. Práve v tomto sú výhodnejšie inteligentné systémy so spätnou väzbou, čiže so snímačmi vlhkosti. Pokiaľ má záhrada dostatok vlahy z dažďa, zavlažovanie záhrady má pohov.

Robustný systém zavlažovania záhrady netvoria len záhradné postrekovače, ale aj hadice, ktoré k nim vedú. Výhodnosť komplexnejších systémov zavlažovania je aj v tom, že záhradné postrekovače aj hadice sú ukryté pod povrchom. Ani záhradné kosačky teda nemajú problém nepoškodzujú ich, resp. nemusíme záhradné postrekovače a hadice pracne presúvať pri každom kosení.

šikovní technici - zručnosť

/

Šikovní technici dokážu zabezpečiť váš domov i opraviť váš pc

, , , 0 Comments

Ste stolár či umelec? Alebo sa venujete výrobe domácich potravín či čomukoľvek inému? Ak ponúkate svoje služby verejnosti, určite na to využívate aj počítač. O to, aby vám vaše zariadenie stále fungovalo sa postarajú odborníci, ktorých zručnosť v IT oblasti je rovnako veľká, ako vaša zručnosť pri vykonávaní vášho obľúbeného remesla.

Zručnosť č. 1 – montáž kamerového systému Jablotron Žilina

Môže sa to zdať jednoduché a aj je. Montáž kamerového systému zvládnete aj sami, no ak si na ňu netrúfate, nečudujeme sa vám. Namontovať kamery okolo domu či firmy totiž nie je pre zručných domácich kutilov ničím náročným. No nainštalovať a naprogramovať ich tak, aby naozaj ochránili váš pozemok či vaše priestory – to už môže byť poriadna výzva. A práve túto výzvu každodenne „dávajú“ zruční montéri a odborníci „ľavou zadnou“. Pre nich je montáž kamerového systému hračkou.

Šikovní inštalatéri vám okrem toho napríklad taký kamerový systém Jablotron Žilina nainštalujú tak, aby ste nežiadaný pohyb na svojom pozemku či vo svojich budovách mohli pokojne sledovať aj prostredníctvom svojho tabletu či mobilného telefónu. Okrem toho dokážu prepojiť so zabezpečovacím systémom aj vaše inteligentné zariadenia. Vy tak budete môcť ovládať svoju domácnosť jednoducho – prostredníctvom mobilného telefónu. Navyše dokážu zruční inštalatéri šikovne prepojiť kamerový systém Jablotron Žilina aj s políciou. Ak by sa potom hocikedy spustil alarm, policajti môžu proti zlodejom promptne zasiahnuť. Šikovné, nie?

Zručnosť č. 2 – oprava PC v Žiline

Aj vám sa už niekedy stalo, že sa vám pokazil počítač a nevedeli ste si s ním dať rady? Zručným technikom nerobí oprava PC v Žiline žiadny problém. Vykonajú ju odborne a s ľahkosťou. Navyše bez zbytočného zdržovania, aby ste vy svoj domáci biznis mohli v pokoji rozvíjať ďalej. Oprava PC v Žiline však okrem servisu pokazených PC zahŕňa aj preventívnu starostlivosť o vaše zariadenie (alebo zariadenia). To znamená, že váš počítač dokážu odborníci zruční v tejto oblasti nielen opraviť, ale z času na čas aj skontrolovať, vyčistiť a zálohovať vaše dáta a údaje, aby ste predišli ich strate. Veď kto by chcel prísť o všetky krásne fotky svojich majstrovských diel alebo o kontakty na všetkých svojich zákazníkov?

Vieme, že počítač potrebujete pri prezentácii svojho remesla. Preto sme vám priniesli pár tipov, ako využiť služby zručných inštalatérov tak, aby ste svoj PC mohli využívať naplno. Pri pokazenom počítači sa určite zíde oprava PC v Žiline. Tu môžu vaše zariadenie aj z času na čas skontrolovať a opraviť čo na ňom nefunguje na 100%. Šikovní technici vám však navyše vedia aj zálohovať vaše dáta, aby ste predišli ich strate či odcudzeniu. Ďalší zruční inštalatéri vám zas môžu ponúknuť montáž kamerového systému Jablotron Žilina, aby ste sa pri svojej práci stále cítili v bezpečí. Nebojte sa využiť ich služby. Sú v tejto oblasti takí šikovní, ako ste vy zruční vo svojom remesle.

nails-4607201_1280

/ / /

Jar – čas premien

, , , 0 Comments

        Nastal čas, kedy sa všetko okolo nás mení. A nie len príroda, ale aj náš domov či jeho okolie, ktoré zveľaďujeme. Pri tom sa Vám môže zísť kadečo – kladivo, zbíjačka, rozbrusovacia píla a mnohé ďalšie náradie.

Povezdme, že si chcete skrášliť exteriér svojho domu. Jednou z najpotrebnejších vecí môže byť rozbrusovacia píla alebo aj malý bager. Najprv si uveďme, pri akých činnostiach sa nám môžu hodiť.

Pomenovaním rozbrusovacia píla sa označuje kotúčová píla na rezanie kameňa – betónu.

Rozbrusovaciu pílu môžeme použiť pri odstránení nevkusného, starého a škaredého betónového múru okolo domu. Múr môžeme nahradiť krajším a príjemnejším živým plotom. Ďalej by sme mohli chcieť obložiť časť domu alebo aj celý dom moderným kameňom. Aj na jeho rezanie nám poslúži rozbrusovacia píla. To, aký druh rozbrusovacej píly potrebujeme, je najlepšie nechať na radu odborníkov.

Poďme k malému bagru. Na čo sa používa?

Bager sa nám môže hodiť na vyhĺbenie jamy na novú žumpu. Ďalej by sme ho potrebovali, ak by sme chceli robiť novú dlažbu v záhrade či za terasou a bolo by nutné dorovnať terén. Taktiež sa nám bude veľmi hodiť aj pri vyvážaní odpadu.

Čo s nákupom?

Problém nastáva v momente, keď chceme tieto zariadenia použiť. Prichádza otázka – oplatí sa nám niečo také drahé kupovať? Veď to použijeme len teraz a možno už nikdy viac. Tu je správna odpoveď na našu otázku:

náradie a technika tohto druhu sa dá aj prenajať!

Cena sa pohybuje v závislosti od viacerých faktorov.

Napríklad cena bagra sa pohybuje v závislosti od počtu hodín či dní výpožičky, množstva minutého paliva alebo od druhu, či veľkosti lyžice. Rozbrusovacia píla má zas v cene nájmu zarátané nie len to, ako dlho máte pílu prenajatú, ale napríklad aj taxu za opotrebovanie kotúča.

            Aj keď môžu ceny byť rôzne a niekedy sa nám môže zdať zbytočné platiť také sumy len za vypožičanie stroja, myslím si, že je to lepšie, ako ich kúpiť za oveľa vyššiu sumu a už ich viac nepoužiť.

Hra na hudební nástroje, zvlášť na digitalne piano – zručnosti, ktoré oceníte

/

Hra na hudební nástroje, zvlášť na digitalne piano – zručnosti, ktoré oceníte

0 Comments

Hra na hudební nástroje patrí medzi zručnosti, ktoré by všeobecne vzdelaný človek mal za život získať. Ak takáto zručnosť medzi vašimi schopnosťami chýba, je čas začať hrať napríklad na digitalne piano.

Pýtate sa, prečo zrovna digitalne piano? 

Je to jednoduché…

Pretože základy hry na digitalne piano zvládne takmer každý. Napríklad na to, aby ste zahrali jednoduché pesničky ako Kohútik jarabí či Medveďku, daj labku vám stačí poznať 4 – 5 tónov. Dokonca tieto piesne zahráte aj len jednou rukou. Navyše, na to, aby ste základy naučili hrať bez veľkých ťažkostí stačí, ak budete cvičiť v domácom prostredí. Ak máte mobil či tablet, stiahnite si niektorú z osvedčených aplikácií, ako napríklad Flowkey. Vy budete hrať to, čo vám apka ukazuje a ona vás za odmenu upozorní zakaždým keď urobíte chybu. Tak sa budete postupne zdokonaľovať až kým pieseň nezahráte bezchybne. Alebo si jednoducho otvorte internetový prehliadač a nájdite si tutoriál, ktorý vás krok za krokom prevedie celými základmi hry na piano. Keď ich zvládnete, otvorte prehliadač znovu a nájdite si videá, v ktorých vám skúsení klávesáci vysvetlia, ako sa neustále zlepšovať a naučia vás, ako hrať tie najľahšie, ale aj najzložitejšie piesne na digitalne piano.

Pýtate sa, prečo je hra na hudební nástroje a špeciálne na digitalne piano zručnosť, ktorú určite oceníte aj v budúcnosti? 

Je to jednoduché….

Hovorí sa, čo si sa za mladi naučil, na starosť akokeby si našiel. A tu to platí dvojnásobne (bez ohľadu na to, v akom veku presne sa budete učiť hrať). Keď totiž prídu na scénu deti alebo dokonca vnúčatká, urobí im obrovskú radosť, keď im zahráte na akékoľvek hudební nástroje. A o čo väčšiu radosť im spraví, keď ich na digitalne piano naučíte hrať. Pokojne aj len tie 2 najľahšie pesničky, ktoré sa naučíte hrať úplne na začiatku vy. Aj to bude zábava na dlhé hodiny. Zábava, ktorú máte istú, nech bude vonku akékoľvek počasie 😉 
Verte teda či nie, ale zvládnuť hudební nástroje a zvlášť digitalne piano je zručnosť, ktorú za mlada nájdete a na starosť určite oceníte!

Mechanizmy do jarnej záhrady

/

Mechanizmy do jarnej záhrady

0 Comments

Nenadarmo sa hovorí, že práca v záhrade posilňuje dušu aj telo. Každodenný pohyb na čerstvom vzduchu a práca s náradím sú naozaj prospešné, pokiaľ sa vykonávajú s mierou. A práve miera je dôležitá.

Hoci takmer nič nebráni vykonávať napríklad jarný rez stromov aj v zlom počasí, starí praktici vedia, že ak máte na záhrade vyššie stromy (najmä staré odrody), je lepšie počkať si na slniečko. Riziko pošmyknutia sa na vlhkej kôre pri lezení po strome je totiž neprimerane veľké.
Rovnako sa však neoplatí zostávať pri zaužívaných starých spôsoboch práce. Aj keď pekné rezy sa zvyčajne dosahujú ručnými pílkami, v prípade likvidácie väčšieho konára či celých stromov prácu podstatne uľahčia motorové píly.

A je jedno, či benzínové alebo elektrické. Aj benzínové motorové píly sa dajú kúpiť vo veľmi slušnej kvalite za veľmi slušnú cenu. Tých pár konárov či jeden kmeň ročne isto zvládne popíliť aj motorová píla neprofesionálnych radov, označovaných ako “hobby píly”. Jediné, čo motorové píly vyžadujú, je trocha oleja, benzínu a venovať chvíľu času potrebnej údržbe. Ostatne, aj tá sa dá vykonávať pekne na slniečku.

Podobná situácia nastáva aj v prípade ďalších príliš namáhavých a priznajme si – aj monotónnych prácach, ako je napríklad rýľovanie. Nikto nespochybňuje jeho potrebnosť pre zlepšenie kvality pôdy ani prospešnosť pre svaly chrbta, stehien a ramien. Ale čo tak vymeniť rýľ za elektrický kultivátor? Najmä, ak už pribúdajú roky, nie je hriechom uľahčiť si namáhavú prácu a nechať namáhať sa stroj. Aj ten najlepší holandský rýľ s kovaným a ako žiletka nabrúseným ostrým totiž bude treba v záhrade niekoľko sto až tisíc krát zapichnúť, zdvihnúť a obrátiť zeminu. Elektrický kultivátor to zvládne rýchlejšie a bez námahy.

Náradím nič nepokazíte

/ / /

Náradím nič nepokazíte

0 Comments

Pokiaľ ešte stále neviete, čím prekvapiť svoju polovičku, vyskúšajte sadu náradia. Je to univerzálny darček pre každého muža, ktorý má zariadenú dielňu, garáž, pracovný stôl v pivnici, alebo sa aspoň niekedy pokúsil vyčistiť sifón.

Rôzne náradie sa v dielni často ničí, prípadne “stráca” – najmä, ak pri práci pomáhajú aj deti. Tie si náradie často osvoja až tak, že ho postupne vyhlásia za svoje a postupne ho zlikvidujú. A áno, zničiť sa dá aj taká nezničiteľná vec, ako je kladivo. Stačí len jeden dobre mierený úder na dostatočne pružný materiál. Jediná dostatočne odolná súčasť náradia sú nožnice na plech. Je to síce divné, ale pritom úplne logické. Dnes, v dobe dostatočne výkonného elektrického náradia  a lacných brúsok ich už totiž takmer nikto nepoužíva.

Pokiaľ má vaša polovička dostatočné zásoby a bojíte sa kúpiť náradie, ktoré by nepoužil, nebojte sa spýtať. Možno dokonca ušetríte. Sada náradia je totiž dobrá skôr na začiatok budovania dielne a neskôr sa pridávajú či nahrádzajú skôr jednotlivé kusy, ako napríklad spomínané kladivo. To sa môže nahradiť za nové, prípadne dokúpiť väčšie či menšie, prípadne špecializované kladivo tesárske, gumené, medené či plastové kladivo.

Dielenské náradie však už dávno nie je len doménou mužov. Niektoré značky (Extol) dodávateľov náradia začali s dodávkami náradia, určeného pre emancipované dámy, ktoré nepotrebujú na drobné domáce práce či opravy záchrancu mužského pohlavia.
Poznáte to: “Keby som mala náradie, opravila by som to dávno sama!”

Sady náradia pre ženy sú možno na prvý pohľad trocha smiešne – najmä pre použitú farebnú škálu. Zvyčajne totiž na obale aj na náradí prevláda ružová farba. Jedná sa jednoznačne o marketingový trik, ktorý má len pritiahnuť pozornosť, pretože v praktickom živote je toto náradie rovnako kvalitné ako iné farebné kombinácie, bežné pre mužskú časť populácie. Rozdiel je naozaj len v inej farbe granulátu, ktorý sa sypal do lisu.

A čo sa týka obsahu sád, jedná sa o plnohodnotné sady s obsahom 63 či 29 kusov náradia. V ponuke sú už dokonca akumulátorové vŕtačky v ružovej farbe. Takže – ak chcete prekvapiť, teraz máte šancu.

prirodna kozmetika

/ /

Domáca kozmetika je lepšia ako priemyselná – a navyše vám môže zarobiť

, , , , 0 Comments

Domáca kozmetika je lepšia ako priemyselná – a navyše vám môže zarobiť

Kozmetike s prívlastkom „natural“ sa dnes skutočne darí. Je to tým, že je k pokožke a k organizmu veľa krát jemnejšia ako tá, ktorá obsahuje chemické látky. Skúste si ju vyrobiť aj vy!

Podmienky na výrobu domácej kozmetiky sa podstatne zlepšujú

Keď sa povie domáca kozmetika, mnohým ženám asi zídu na um uhorky na očiach a biely jogurt na tvári. Dnes sa však na internete dá nájsť oveľa viac receptov ako v minulosti. Aj zoznam použiteľných ingrediencií rastie, a preto už nie sme odkázaní len na priemyselnú kozmetiku.

Ovocie, zelenina a bylinky ako základ

Základom takmer každej domácej kozmetiky sú tie najprírodnejšie zdroje vitamínov – ovocie, zelenina a nazbierané či dopestované liečivé bylinky. Využívajú sa podľa toho, na čo ich plánujete použiť. Napríklad ak chcete zlepšiť rast vlasov a skrášliť ich výzor – osvedčená žihľava je stále na mieste. Dokonca ani spomínané uhorky nie sú úplne „out“. Ich zloženie prinesie vašej pokožke oddych a regeneráciu. Avšak v kombinácii s ďalšími druhmi ovocia či zeleniny vám prinesú ešte lepšie výsledky. Stačí len pár klikov na internete a určite nájdete recept, ktorý bude vyhovovať práve vám.

Úspešné podnikanie s prírodnou kozmetikou

Zdá sa vám neuveriteľné, že po zmiešaní niekoľkých základných ingrediencií môže vzniknúť kozmetika, ktorú budú ľudia chcieť? Znie to neskutočne, ale je to tak. Mnohé ženy bývajú zaneprázdnené, a tak na výrobu vlastnej prírodnej kozmetiky nemajú čas. Ponúknite preto svojim priateľkám vaše vlastné výrobky a uvidíte, že vám budú vďačné a radi si za kvalitu aj priplatia. A vy sa vďaka našetreným eurám budete môcť vydať na výlet na jasná hotel, kde si váš organizmus, hýčkaný domácou kozmetikou, oddýchne ešte viac.

P ako pohánka. Vitamín P vás postaví na nohy

P ako pohánka. Vitamín P vás postaví na nohy

0 Comments

Jedna z najzdravších potravín na svete, o ktorej by ste to asi ani nepovedali. Pohánku by sme si mali dopriať častejšie, doplní nám množstvo cenných látok, škodliviny zaženie do kúta a ocení ju aj naša krv.

Rutín – najlepší priateľ vašich ciev
Pohánkové vločky sú skvelým tipom na chutné a zdravé raňajky. Obsahujú dôležité minerály ako vápnik, fosfor, draslík, horčík, železo, vitamíny B, E a C, aminokyseliny, ako aj nenasýtené mastné kyseliny. Jej obrovským plus je však predovšetkým obsah rutínu, ktorý sa nazýva tiež vitamín P. Práve tento flavonoid sa stará o správne vstrebávanie vitamínu C tak, že bráni jeho oxidácii. Vďaka tomu rutín zaručuje obranu organizmu pred voľnými radikálmi a vznikom rakoviny. Posilňuje imunitu a priaznivo ovplyvňuje krvný obeh, preto je nenahraditeľným pomocníkom v prevencii žilových ochorení, zmierňuje a lieči kŕčové žily, hemoroidy, ale aj krvácanie ďasien a nosa. Vďaka tomu, že pohánka neobsahuje lepok, môžu ju konzumovať aj celiatici. Opatrne by s ňou však mali zaobchádzať ľudia s vysokým krvným tlakom, tým sa odporúča nejesť pohánku denne, pretože môže tlak mierne zvyšovať.

Ako pohánku využiť
Pohánku a pohánkové vločky zakúpite takmer v každých potravinách, predávajú sa väčšinou v 200 – 250g baleniach. Pripraviť si môžete kašu, chutné palacinky, chlieb, môžete ňou zahustiť polievku, alebo si pripraviť nákyp. Prvým krokom pri príprave pohánky je zaliať ju mliekom alebo prevarenou vodou a nechať chvíľku odležať, aby do seba vodu nasala. Vznikne vám kaša, ktorú môžete skonzumovať priamo napríklad s pridaním ovocia, alebo ju zmiešajte s ďalšími surovinami podľa vlastnej fantázie a zapečte v rúre, alebo na panvici v podobe lievancov.

«‹ 5 6 7 8